dzielenie się troska!
Udział
Ćwierkać
Udział
Kwiecień jest narodowym lękiem rozumienia miesiąca. Lęk – wymiana niezdrowej procedury dla zdrowszych nawyków
Stres występuje, a kiedy to robi, wielu ludzi zwraca się do żetonów, ciasteczek lub cukierków, a także inne śmieciowe jedzenie dla wygody. W dowolnym danym czasie wszyscy polegaliśmy na jedzenie, aby pocieszyć nas, gdy dbamy o stresującą sytuację. Niezależnie od tego, czy szukasz modyfikacji jednego, dwóch lub o wiele więcej słabych nawyków, istnieją pewne podstawowe zasady, o których należy myśleć, gdy dotyczy nawigacji do sposobu procesu modyfikacji nawyków. Zarejestrowany dietetyk Susan Bowerman używa zgodności z pomysłami na płynniejsze żeglarstwo:
Utwórz plan posiłków. Podczas skomponowania planu dogłębnego posiłku pomaga stanowić swoje zaangażowanie. Kiedy produkujesz menu, możesz płynąć dokładnie, jak wydasz kalorie. Możesz również korzystać z menu, aby zorganizować dogłębną listę kupna, a także posiłek przygotowywany przez kilka dni na raz.
Jeść pięć razy dziennie. Zaplanuj trzy posiłki, a także dwie małe przekąski, a także próbują jeść co 3-4 godziny. To znacznie łatwiej jest jeść mniejsze części w posiłkach, a także przekąski, gdy rozumiesz, będziesz jeść co kilka godzin. Twoje przekąski mogą być w połowie rankiem, po południu lub wieczorem – to tyle, co ty. Jeśli masz gorączkowy harmonogram, możesz pomyśleć o wstrząsach zamiennych w posiłku, w tym Formuła z Herbalife Formuły 1 Pieczony smak Peanutowy, który składa się z 21 ważnych witamin, a także minerałów.
Jedz dużo więcej warzyw niż owoce, jedz dużo więcej owoców niż skrobie. Staraj się uzyskać dużo swoich węglowodanów z warzyw, a także sałatek. Utrzymuj spożycie owoców do jednego lub dwóch porcji każdego dnia, a także unikać skrobi. Warzywa mają najmniej kalorii na kęs, jednak ich wypełnia, a także pożywne, więc ton na sałatki, a także gotowane warzywa. Masz swoje owoce jako przekąskę lub dodaj go do potyłek białkowych.
Powiązane 6 powodów, dla których ważna jest świetna ocena kredytowa
Rozpocznij każdy posiłek ze szklanką wody. Kieliszek wody niekoniecznie wypełnia cię niezwykle dużo, albo niezwykle długie, jednak wiele osób odkrywa, że pomaga. Wiele osób nie pije tyle płynów, tak jak powinna, więc rozpoczęcie każdego posiłku ze szklanką wody może pomóc w ustaleniu tego zdrowego zwyczaju.
Chociaż może odkryć, że trudno jest zintegrować wszystkie te pomysły w ciągu jednego dnia, przyjęcie jednej lub dwóch zdrowych procedur regularnych, dostanie cię na ścieżkę do zdrowszego, jak również szczęśliwsze życie.
Dla znacznie więcej pomysłów odżywczych, a także przepisów Susan idź do DiscovergoodNutrition.
Link do tego posta: Kwiecień jest krajowym lękiem rozumienia miesiąca
0/5.
(0 opinii)
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Udział