Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Dzielić
Lato wreszcie jest tutaj i nadszedł czas, aby trafić na plażę. Ale lato nie daje nam ideału źle jedzenia. Ważne jest, aby zachować zdrowie przez cały rok. Wracanie na plażę to świetny sposób na spędzenie dnia, ale upewnij się, że przyniesiesz zdrowe smakołyki do podzielenia się.
Jak spakować zdrowe przekąski na plażę
Zanim wyruszysz na dzień na plaży, zawsze mądrze jest planować z wyprzedzeniem i spakować pyszne jedzenie do zabrania. Zamiast przynosić śmieciowe jedzenie, w tym roku spróbuj czegoś nowego i zdrowego. Uwielbiam zamrozić różne potrawy w noc przed ucieczką na plażę. Mrożone owoce, takie jak winogrona i jagody, są szczególnie odświeżające w upale, świetnie smakują i dostarczają zdrowych składników odżywczych. Zamrażając jogurt poprzedniej nocy może również zrobić świetne zdrowe przekąski na plażę. Zanim będziesz gotowy do jedzenia, jogurt nie zostanie zamrożony, ale będzie świetny i zimny. Możesz także zabrać ze sobą muesli lub zrobić własną mieszankę szlaków. Te zdrowe przekąski dostarczają energii i można je dodać do jogurtu i owoców, aby stworzyć własny parfait. Staraj się jednak unikać słonych potraw, takich jak solone precle lub solone orzechy. Ważne jest, aby pozostać nawodnieniem i utrzymać poziom energii na wyższy poziom, spędzając dzień na słońcu. Salty Foods zrobi coś przeciwnego, odwadniając cię. Pokarmy takie jak owoce i warzywa mają wysoką zawartość wody, co zapewni ci dodatkowe nawodnienie. Upewnienie się, że masz dużo wody, jest również bardzo ważne. Dla tych, którzy nie lubią pić zwykłej wody, zabierz ze sobą pakiety smakowe, aby wszyscy byli szczęśliwi. Picie jest kluczowe dla przetrwania dnia na plaży i na słońcu.
Powiązane surowe vs zwykłe miód
Planujesz zjeść posiłek na plaży? Nie wydawaj wszystkich pieniędzy na tłuste cheeseburgi i pizzę; Zamiast tego weź zdrowy lunch, który wszyscy będą się cieszyć. Popularne będzie zminimalizowane grube masło orzechowe i pokrojone kawałki jabłka na kanapce pełnoziarnistej, szczególnie w przypadku dzieci. Oprócz łatwego przygotowania masło orzechowe dostarczy białko, a jabłka doda dodatkową zawartość wody. Aby kanapka była nawet o wiele bardziej kusząca dla dzieci, spróbuj włożyć masło orzechowe i jabłka w małych tortillach pełnoziarnistych, aby jeść znacznie zabawniej. Smakuje wyjątkowo, gdy masło orzechowe topi się w słońcu i staje się lepki. Nie zapomnij o dodatkowych serwetkach! Poczuj się bezpłatnie, aby dodać część muesli lub banana. Wykonanie normalnej kanapki w opakowanie nie tylko sprawia, że jedzenie jest o wiele bardziej ekscytujące, ale także sprawia, że są czystsze; Ocenione są znacznie łatwiejsze do przechowywania, więc nie musisz się martwić, że zawartość kanapki wpadnie w piasek.
Jeśli twoje dzieci nalegają na jedzenie w barze z przekąskami, pozwól im wybrać kanapkę z grilla z kurczakiem a grillowanymi palcami z kurczaka. Wiele barów z przekąskami z przyjemnością zastąpi grillowanego kurczaka smażonym kurczakiem w menu dla dzieci. Zrezygnuj z frytek i zamiast tego weź pieczone chipsy ziemniaczane. Jeśli twoje dzieci domagają się lodów, poproś o wybór lodów na lody za dużo mniej tłuszczu.
Przy tych wszystkich zdrowych wyborach wszyscy będą zadowoleni i masz pewność, że będziesz czerpać przyjemność w wspaniały dzień na plaży. Twoi przyjaciele i rodzina z podziękowaniami, podobnie jak twoje ciało. I nie zapomnij o kremie przeciwsłonecznym.